Meine Vision als vegane Ernährungsberaterin

Als vegane Ernährungsberaterin begleite ich Frauen hin zu ihrer gesunden, veganen Ernährungs- und Lebensweise, die sie mit Leichtigkeit und Spaß im Alltag umsetzen können.

Durch meine eigene Reise von der klassischen Ernährung, mit der ich aufgewachsen bin, hin zu einer gesunden, veganen Ernährung und einer bewussten Lebensweise habe ich viele Erfahrungen gesammelt und gelernt, worauf es ankommt, um dauerhaft dabei zu bleiben. Dabei hat sich über die Zeit eine klare Philosophie entwickelt, bei der die Verbundenheit mit Tieren und Umwelt und der Wunsch nach einer gerechten, mitfühlenden Welt ebenso im Vordergrund stehen wie die entspannte Umsetzung und der Spaß an der Ernährung für jeden Einzelnen.

Daher ist es mir ein Herzensanliegen Frauen wie dich auf genau diesem Weg professionell und individuell zu begleiten. Durch meine Ausbildung zur zertifizierten veganen Ernährungsberaterin, stetige Weiterbildung und meine persönlichen Erfahrungen bringe ich sowohl das fachliche als auch das praktische Knowhow mit, die in Kombination eine erfolgreiche Umsetzung möglich machen.

Nimm die Abkürzung statt vieler Umwege und starte jetzt in dein entspanntes veganes Leben!

Finde die Beratung, die zu dir und deinen Bedürfnissen passt!

Jetzt weißt du schon ein bisschen was über mich und meine Philosophie als Expertin für vegane Ernährung. Natürlich ist aber jede Beratung individuell auf dich und deine Bedürfnisse zugeschnitten und wir schauen uns genau die Bereiche an, die für dich besonders relevant sind.

DEINE

ERNÄHRUNGSANALYSE

Du bist bereits auf dem Weg hin zu einer veganen Ernährung oder vielleicht auch schon seit einiger Zeit vegan unterwegs?

Du hättest gerne Gewissheit, dass die Art, wie du dich momentan ernährst, auch wirklich deinen Nährstoffbedarf deckt?

Dann hast du ihm Rahmen einer Ernährungsanalyse die Möglichkeit, mich mal “drüberschauen” zu lassen.

  • Beim Kauf bekommst du ein Ernährungstagebuch, das du über 7 Tage hinweg ausfüllst.
  • Ich analysiere deine Einträge und du bekommst anschließend die Ergebnisse und individuelle Tipps als persönliche Videoaufzeichnung sowie ein übersichtliches Merkblatt für den Alltag.

Mit der Ernährungsanalyse hast du alle Infos, um die letzten Schritte hin zu einer gesunden veganen Ernährungsweise selbstständig zu gehen.

Noch 5 Plätze inkl. Bonus! 20-Minuten-Nachbereitungssession nach 2-4 Wochen für alle deine Fragen während der Umsetzung.

129€

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EINZELSESSION

VEGAN-KICK-OFF

Du möchtest deine Ernährung auf vegan umstellen, aber irgendwie kommst du nicht so richtig in die Gänge?

Du könntest ein bisschen Motivation und einen liebevollen Arschtritt gerade ganz gut gebrauchen?

Dann ist eine Einzelsession mit mir genau richtig! Gemeinsam definieren wir deine nächsten Schritte in Richtung vegane Ernährung, die wirklich zu dir passen und schauen, wie du sie im Alltag ganz easy umsetzt.

  • 1x 75 Min. Beratung per Zoom oder Telefon zum Definieren deiner nächsten Schritte und Klärung deiner Fragen
  • Schriftliche Zusammenfassung des Besprochenen per E-Mail als Hilfestellung für dich

Nach unserer Zusammenarbeit bist du bestens gerüstet, um so richtig mit der veganen Ernährung loszulegen und selbstständig deine nächsten Schritte zu gehen.

Noch 5 Plätze inkl. Bonus! 20-Minuten-Nachbereitungssession nach 2-4 Wochen für alle deine Fragen während der Umsetzung.

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3 MONATE

INTENSIVCOACHING

!! NUR WENIGE PLÄTZE PRO MONAT!!

Du möchtest deine Ernährung auf vegan umstellen, aber irgendwie hat es bisher nicht geklappt?

Du hast noch einige offene Fragen und/oder herausfordernde Situationen in deinem Alltag und wünschst dir ganz konkrete, individuell passende Lösungsansätze?

Du stehst noch vor ein paar Hürden, die dich bisher davon abgehalten haben in die Umsetzung zu kommen?

Du willst die Sicherheit haben, deine vegane Ernährung ganz einfach gesund und stressfrei umzusetzen?

Du wünschst dir jemanden, der für die Zeit der Umstellung immer an deiner Seite ist und gemeinsam mit dir ein für dich persönlich stimmiges Vorgehen erarbeitet?

Dann komm ins exklusive Intensivcoaching!

  • 5x 60 Min. Coaching-Sessions per Zoom oder Telefon zur Definition deiner nächsten Schritte, Klärung all deiner Fragen und Herausforderungen im Alltag; Abstand der Termine zeitlich flexibel gestaltbar ganz nach deinen Bedürfnissen
  • Individuell angepasste Vorgehensweise je nach deinem Alltag, persönlicher Situation und Umfeld, deinen Vorlieben, ggf. Unverträglichkeiten etc.
  • Jeweils schriftliche Zusammenfassung des Besprochenen als Hilfestellung für dich
  • Analyse deines Ernährungstagebuchs inkl. persönlicher Videoaufzeichnung und Merkblatt
  • 3 Monate E-Mail- / Messenger-Begleitung für alle deine Fragen und Unterstützung im Alltag – inkl. Vegane-beste-Freundin-Feeling 😉

Nach unserem Intensivcoaching hast du deinen Umstieg auf vegan gemeistert und gehst selbstbewusst weiter deinen Weg.

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Das sagen meine Kundinnen…

Katharina

Ich war hin und hergerissen, wie ich eine vegane Ernährung umsetzen kann. Im Vordergrund steht für mich das Tierwohl, was mich bei meinem Vorhaben antreibt, aber ich möchte nicht auf alles verzichten müssen.

Ich habe einen Überblick über alternative Lebensmittel und kann jetzt gezielter danach suchen. Ich kann weiterhin meine bekannten Gerichte kochen und weiß jetzt, welche Alternativen ich nutzen kann. Ich liebe es zu naschen und seit der Beratung weiß ich, wie ich auch gesund und vegan naschen kann. Ich weiß jetzt auch, wie ich nach außen hin kommunizieren kann, […]sodass sich niemand beleidigt fühlt, wenn ich nicht alles esse.

Nathalie

Meine Herausforderung war es eigentlich gesund vegan zu leben. Ich habe mich zwar schon ein bisschen mit den kritischen Nährstoffen beschäftigt, aber bisher fehlte einfach die Zeit, um das genauer zu analysieren. Ich war oft unsicher, ob mir irgendwelche Makros oder Mikros fehlen. Gerade bei Proteinen war ich mir oft unsicher, ob ich ausreichend versorgt bin.

Ich achte auf jeden Fall viel mehr drauf, was ich esse. Auf jeden Fall habe ich mehr Wissen erlangt, worauf man als Veganer bei der Ernährung achten muss, welche Problembereiche es gibt und wie ich sie bewältige. Das hilft mir auch bei kritischen Gesprächen, wenn es mal wieder heißt “das ist nicht gesund”, “du hast Mängel” und “woher bekommst du deine Proteiiiiiineee?”

Julika

Ich koche endlich vegan, ohne groß darüber nachzudenken und habe großen Spaß daran! Das wäre noch vor ein paar Wochen undenkbar gewesen!

Tamaras Coaching hat mir sehr geholfen, das Thema vegane Ernährung auch mit meinem Partner zu besprechen und ihn Schritt für Schritt an meine Ernährungs-umstellung zu gewöhnen, ohne dass es Streitpunkte gab!

Ich gehe das Thema viel gelassener an. Ich gehe kleine Schritte und merke jedoch, wie es mir jeden Tag leichter fällt und ich auch zuversichtlicher bin! Dank Tamaras Coaching bin ich deshalb auch weniger Druck ausgesetzt.

Lea

Ich hatte irgendwie dauerhaft das Gefühl, nährstofftechnisch nicht ausreichend versorgt zu sein. Ein Blutbild wollte ich nicht machen lassen, damit ich dann nicht das Klischee des „mangelernährten Veganers“ erfülle. [Ich wollte] einfach mal wissen: „Passt es, so wie ich das mache?“

[Jetzt weiß ich], was ich vielleicht noch etwas mehr essen bzw. öfter essen könnte. Aber auch, es muss nicht immer alles perfekt sein. Ernährung soll auch Spaß machen. [Ich habe jetzt] mehr Selbstsicherheit und allgemein Sicherheit darüber, wie ich mich ernähre.

Du hast noch Fragen zur Zusammenarbeit mit mir?

Dann schreibe mir hier sehr gerne eine Nachricht. Ich antworte in der Regel innerhalb von 48 Stunden.

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Medizinischer Disclaimer: Mein Angebot richtet sich an gesunde Menschen. Meine Ernährungsberatung ist kein Ersatz für eine ärztliche Behandlung oder Therapie. Sie macht keine Heilungsversprechen. Bei jeglichen Beschwerden wende dich bitte an deinen Arzt oder deine Ärztin.